WeGLOW: Home Workout for Women

Về WeGLOW: Home Workout for Women

Chương trình tập luyện tại nhà dành cho phụ nữ giúp bạn giảm cân, tăng cơ và cải thiện sức khỏe chỉ trong vài tuần. Nhận kế hoạch tập luyện tại nhà và phòng tập được cá nhân hóa hoặc tham gia các thử thách thể dục do các chuyên gia thể hình của chúng tôi hướng dẫn và được thiết kế dành riêng cho phụ nữ, và bắt đầu xây dựng những thói quen lành mạnh bền vững.

WeGlow - ứng dụng lập kế hoạch, lịch và theo dõi thể dục hàng đầu dành cho phụ nữ.

Được hàng ngàn người yêu thích

Sẵn sàng cho một sự thay đổi tích cực? Ứng dụng thể dục dành cho nữ WeGLOW cung cấp cho bạn mọi thứ bạn cần để cải thiện sức khỏe và thể chất tổng thể, từ các bài tập tại nhà và tập luyện sức mạnh tại phòng tập đến Yoga, Pilates và các bài tập thể dục nhịp điệu bạn có thể thực hiện ở bất cứ đâu. Các kế hoạch tập luyện thể dục dành cho nữ của chúng tôi được thiết kế đặc biệt cho phụ nữ. Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay đã tập luyện nâng cao, đang tìm kiếm các bài tập tiền sản trong thời kỳ mang thai hay tập luyện sau khi sinh, chúng tôi hỗ trợ mọi giai đoạn trong hành trình thể dục của bạn.

Tập luyện cùng các huấn luyện viên chuyên nghiệp

• Hơn 400 lớp học được hướng dẫn bởi các huấn luyện viên thể hình nổi tiếng thế giới, bao gồm Stef Williams, Alex Seefeldt và Mara Cimatoribus.

• Thử các bài tập phổ biến như Tập bụng không cần dụng cụ, Tập bụng 15 phút, Tập chân và mông cường độ cao, Cardio toàn thân và Yoga tại bàn làm việc.

• Các chương trình thể dục dành cho nữ giới với tập luyện sức mạnh, Pilates tường, thể dục dụng cụ, cardio, HIIT, Yoga, giãn cơ và thiền định.

• Các buổi tập Yoga và chánh niệm có hướng dẫn được thiết kế để cải thiện sức khỏe và hỗ trợ thể dục cho nữ giới.

• Kết nối với những phụ nữ cùng chí hướng và duy trì động lực với cộng đồng thể dục dành cho nữ giới đầy hỗ trợ.

• Các chương trình tập luyện dành cho nữ giới từ người mới bắt đầu đến người dùng nâng cao.

Tập luyện tại nhà và tập luyện tại phòng gym

• Nhận các chương trình tập luyện tại nhà hoặc tập luyện tại phòng gym được cá nhân hóa dành cho nữ giới.

• Khám phá các bài tập tại nhà dành cho nữ giới phù hợp với lịch trình và trình độ thể chất của bạn.

• Tạo kế hoạch tập luyện của riêng bạn hoặc theo dõi các bài tập hàng tuần được cá nhân hóa.

• Xây dựng sức mạnh, sự linh hoạt và khả năng vận động với Pilates, Yoga và thể dục dụng cụ.

• Truy cập các bài tập tại nhà dành cho nữ giới yêu cầu ít hoặc không cần dụng cụ.

• Tận hưởng 30 phong cách luyện tập khác nhau.

Theo dõi tiến độ của bạn

• Theo dõi tiến độ của bạn với trình theo dõi bài tập, bộ đếm bước chân, trình theo dõi giấc ngủ, nhắc nhở uống nước và bộ đếm calo.

• Sử dụng nhật ký luyện tập dành cho nữ để ghi lại mọi buổi tập và duy trì sự nhất quán.

• Tùy chỉnh thói quen của bạn với các kế hoạch tập luyện tại phòng gym hoặc tập luyện tại nhà dành cho nữ.

• Theo dõi các buổi tập đã hoàn thành, chuỗi hoạt động và thành tích cá nhân tốt nhất.

• Thêm ảnh tiến độ và ghi nhật ký hành trình của bạn trong khi cải thiện kết quả tập luyện dành cho nữ.

LƯU Ý: WeGLOW, người bạn đồng hành tập luyện tại nhà dành cho nữ, dễ dàng kết nối với Health Connect để hiển thị số bước chân, lượng calo đốt cháy, thời gian hoạt động và dữ liệu giấc ngủ cùng với các bài tập của bạn.

Dinh dưỡng và thói quen lành mạnh

• Nhận kế hoạch bữa ăn cá nhân hóa và phân tích macro để hỗ trợ mục tiêu tập luyện dành cho nữ của bạn.

• Chuẩn bị hơn 700 công thức nấu ăn lành mạnh, bao gồm các lựa chọn thuần chay, ăn chay, không chứa gluten và không chứa sữa.

• Truy cập hơn 120 chủ đề về thể dục và sức khỏe với lời khuyên chuyên môn dành cho nữ giới.

• Kết hợp các bài tập tại nhà dành cho nữ với chế độ dinh dưỡng lành mạnh để đạt được kết quả lâu dài.

• Cải thiện sức mạnh và khả năng vận động với các buổi tập Pilates và Yoga phù hợp với mọi trình độ.

• Xây dựng cơ bắp săn chắc và kiểm soát cơ thể thông qua các bài tập thể dục nhịp điệu và các chương trình hướng dẫn.

Tập luyện. Phát triển. Tỏa sáng.

Từ cơ bụng và mông đến chân và các bài tập toàn thân, WeGLOW cung cấp hàng trăm lớp học được thiết kế cho mọi mục tiêu. Bắt đầu hành trình tập luyện tại nhà dành cho nữ của bạn ngay hôm nay và khám phá lý do tại sao ứng dụng thể dục dành cho nữ của chúng tôi được phụ nữ trên toàn thế giới yêu thích. Với các chương trình tập luyện tại phòng gym và tại nhà, Pilates, Yoga và thể dục nhịp điệu, WeGLOW cung cấp tất cả các công cụ bạn cần để trông và cảm thấy tốt nhất.

WeGLOW, ứng dụng tập luyện tại phòng gym và tại nhà dành cho nữ, giúp bạn luôn năng động, khỏe mạnh và tự tin mọi lúc, mọi nơi.

• ↗Ứng dụng thể dục dành cho nữ: từ phòng tập và các bài tập tại nhà đến yoga, pilates và thể dục dụng cụ.